Κάτι παραπάνω από το πιο πολύπλευρο όργανο γυμναστικής, ένα ολοκληρωμένο σύστημα εκγύμνασης.
Το TRX προσφέρει ποικιλία πολυεπίπεδων ασκήσεων (3D) που γίνονται με το βάρος του σώματος (bodyweight exercises).
Θεωρείται τρόπος εκγύμνασης αντίστασης (resistance training).
Το κύριο προσόν του είναι ότι μπορούμε να το χρησιμοποιήσουμε οπουδήποτε, ακόμη και έξω στη φύση.
Που στοχεύει ?
Να αποκτηθεί δύναμη, ελαστικότητα και σταθερότητα στις αρθρώσεις.
Τι βελτιώνει ?
Βελτιώνει τη δύναμη του κέντρου του σώματος μας (core), όπως και τη δύναμη στις αρθρώσεις και το μυικό σύστημα, αναπτύσσοντας σταθερότητα σε όλο το σώμα. Λόγω της απαίτησης συμμετοχής του κορμού (core), το TRX training μετατρέπει κάθε άσκηση και κίνηση σε εκγύμναση όλου του σώματος (total body training). Χρησιμοποιεί ταυτόχρονα πολλές μυικές ομάδες και αρθρώσεις (πολυαρθρικές ασκήσεις), ελαττώνοντας έτσι τις πιθανότητες τραυματισμών.
0 σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου