Κάθε ασκούμενος, είτε είναι επαγγελματίας αθλητής είτε απλός ασκούμενος, οφείλει να έχει ένα επιστημονικά ορθό πρόγραμμα άσκησης κατασκευασμένο για τις απόλυτα προσωπικές του ανάγκες και δυνατότητες.
Το να δανειζόμαστε προγράμματα άσκησης από άλλους ή από τα media είναι άκρως παρακινδυνευμένο μιας και δεν είναι προσαρμοσμένα για εμάς. Ένα πλάνο άσκησης για να κατασκευαστεί απαιτεί την συγκέντρωση αρκετών στοιχείων του ασκούμενου, γνώση, εμπειρία και υπευθυνότητα. Οι μόνοι αρμόδιοι για την κατασκευή και δημιουργία τέτοιων προγραμμάτων είναι οικαθηγητές φυσικής αγωγής.
Ότι κάνουμε πρέπει να είναι μέρος μιας ακολουθίας πραγμάτων που θα με οδηγήσουν τελικά με ακρίβεια και ασφάλεια στον στόχο μου.
2 σχόλια:
Εσυ τι θερμίδες εκαψες σήμερα??αρκουν??
Δημοσίευση σχολίου